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Standard of swimming
Южная Корея
Добавлен 13 мар 2023
I learned to swim at a late age, started participating in various swimming competitions from the age of 6 months, and have been swimming for nearly 10 years.
While participating in the competition, I always had a goal, and since I was swimming, I made efforts to improve my swimming skills.
I did a lot. I started RUclips like this in order to convey my knowledge and know-how acquired through hard work.
It will start awkwardly at first, but by the time I start to get close to you, I will have mastered RUclips too.
For now, just remember two things to effectively improve your swimming skills.
1. Think about one thing at a time.
2. Practice until you can do that one thing perfectly, then move on to the next step.
Subscribe and enjoy watching, learning, practicing and swimming with me!!
While participating in the competition, I always had a goal, and since I was swimming, I made efforts to improve my swimming skills.
I did a lot. I started RUclips like this in order to convey my knowledge and know-how acquired through hard work.
It will start awkwardly at first, but by the time I start to get close to you, I will have mastered RUclips too.
For now, just remember two things to effectively improve your swimming skills.
1. Think about one thing at a time.
2. Practice until you can do that one thing perfectly, then move on to the next step.
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자유형 호흡 어떻게 하면 잘 할수 있을까 많은 고민과 경험의 노하우를 공개 합니다 2편
수영의 정석 네이버카페
cafe.naver.com/swimok
자유형 호흡 어떻게 하면 잘 할수 있을까 많은 고민과 경험의 노하우를 공개 합니다 2편
안녕하세요. 수영의 정석 입니다,
일주일 동안 잘 지내셨어요^^?
자유형 할때 어떻게 하면 호흡을 잘하게 할수 있을까? 저의 일주일은 이 생각뿐이었요.
수영할때 어떤 부분을 가장 개선 하고 싶은지~
몇일 전에 제 유튜브 커뮤니티 게시판에 설문 투표를 올렸거든요.
투표결과를 한번 보시죠~
1위 호흡 47%
2위 물잡기 24%
3위 다리띄우기 19%
4위 타이밍 8%
투표 결과를 보니 1위를 차지한 호흡이 47퍼센트로
생각보다 많은 관심이 있는것 같아요~
기타 의견으로는~
1.수영할때 예쁜폼.
2.지상 훈련과 코어.
3.높은 페이스와 지구력
4.모두다 문제다. 라고 하신분도 계시네요.^^;
앞으로 여러분들의 의견을 반영한 영상을 차근차근 올리도록 하겠습니다.
바쁘신 와중에 설문에 참여 해주신 여러분들께 너무 감사 드립니다.
설문 투표중에 기타의견으로 수영할때 예쁜폼을 말씀 해주신분이 계셨습니다.
수영을 예쁜 폼으로 하는것은 아마 많은 분들이 수영할때 가장 개선 하고 싶은것일 수도 있을것 같아요.
저 역시도 수영할때 가장 중요하게 보는것이 예쁜 폼이거든요.
그런데 막상 수영을 시작하면 살아 보려고 발버둥 칠때가 많습니다.
그렇다 보니 수영할때 가장 보기 안좋은 것중 하나가 바로 머리를 높이 드는것인데요.
이걸 개선하지 않으면 수영...
cafe.naver.com/swimok
자유형 호흡 어떻게 하면 잘 할수 있을까 많은 고민과 경험의 노하우를 공개 합니다 2편
안녕하세요. 수영의 정석 입니다,
일주일 동안 잘 지내셨어요^^?
자유형 할때 어떻게 하면 호흡을 잘하게 할수 있을까? 저의 일주일은 이 생각뿐이었요.
수영할때 어떤 부분을 가장 개선 하고 싶은지~
몇일 전에 제 유튜브 커뮤니티 게시판에 설문 투표를 올렸거든요.
투표결과를 한번 보시죠~
1위 호흡 47%
2위 물잡기 24%
3위 다리띄우기 19%
4위 타이밍 8%
투표 결과를 보니 1위를 차지한 호흡이 47퍼센트로
생각보다 많은 관심이 있는것 같아요~
기타 의견으로는~
1.수영할때 예쁜폼.
2.지상 훈련과 코어.
3.높은 페이스와 지구력
4.모두다 문제다. 라고 하신분도 계시네요.^^;
앞으로 여러분들의 의견을 반영한 영상을 차근차근 올리도록 하겠습니다.
바쁘신 와중에 설문에 참여 해주신 여러분들께 너무 감사 드립니다.
설문 투표중에 기타의견으로 수영할때 예쁜폼을 말씀 해주신분이 계셨습니다.
수영을 예쁜 폼으로 하는것은 아마 많은 분들이 수영할때 가장 개선 하고 싶은것일 수도 있을것 같아요.
저 역시도 수영할때 가장 중요하게 보는것이 예쁜 폼이거든요.
그런데 막상 수영을 시작하면 살아 보려고 발버둥 칠때가 많습니다.
그렇다 보니 수영할때 가장 보기 안좋은 것중 하나가 바로 머리를 높이 드는것인데요.
이걸 개선하지 않으면 수영...
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자유형 아무리 해도 앞으로 나가는 느낌이 없으신가요 바로 이것 때문 입니다 내리막길영법 수영 적은 힘으로 쭉쭉 나갈려면 꼭 하셔야 합니다
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네이버 카페를 개설 하였습니다. 궁금하신 사항이나 피드백을 원하시는분들은 글을 남겨 놓으시면 답변 드리도록 하겠습니다. 수영의정석 네이버카페 cafe.naver.com/swimok 자유형 아무리 해도 앞으로 나가는 느낌이 없으신가요 바로 이것 때문 입니다 내리막길영법 수영 적은 힘으로 쭉쭉 나갈려면 꼭 하셔야 합니다 "선천적 재능을 신격화 함으로써 우리 모두는 경쟁에서 면제를 받는다. 그렇게 현재에 안주하게 된다." - 니체 - 안녕하세요 수영의정석 채널에 오신걸 환영 합니다. 제가 할수 있는것 여러분들께 드릴 수 있는것은 수영을 새로운 시각,감각,노력을 통해 얻은 저만의 노하우를 이 영상을 통해서 여러분들을 성장 시킬 수 있도록 도와 드리는 것 입니다. 오늘 영상에서는 어떻게 하면 똑같은 에너지로 더...
자유형 수영 할때 숨이 차고 너무 힘들다면 이것을 해결해야 합니다. 자유형 호흡 디테일한 방법 머리가 아픈 이유와 영업 비밀 폐활량 확장법까지
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네이버 카페를 개설 하였습니다. 궁금하신 사항이나 피드백을 원하시는분들은 글을 남겨 놓으시면 답변 드리도록 하겠습니다. 수영의정석 네이버카페 cafe.naver.com/swimok 수영을 할때 숨이 너무 차는 이유. 수영을 할때 왜 이렇게 힘들까요 ? 음파~ 이후로 호흡을 배운적이 없다면 꼭 시청해 주시기 바랍니다. 자유형 수영할때 숨이 차고 너무 힘들다면 이것을 해결해야 합니다. 자유형 호흡 디테일한 방법 머리가 아픈 이유와 영업 비밀 폐활량 확장법까지 영업 비밀 수영 폐활량 늘리는 기법으로 호흡을 평소 보다 크게 운용하는법 올바른 호흡방법 개선 숨이 차는 이유 안녕하세요. 수영의 정석 입니다. 수영 호흡 방법 다들 알고 계신가요 ? 혹시 음파~ 이후로 호흡을 배운적이 없다면 꼭 시청해 주시기 바랍니...
수영 할때 코어 잡는 방법을 알고 싶다면 꼭 시청 해주세요.수영 할때 자세가 무너져서 허우적 대는 느낌이라면 바로 코어 때문 입니다. 수영 에서의 코어란 무엇 일까요 ?
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네이버 카페를 개설 하였습니다. 궁금하신 사항이나 피드백을 원하시는분들은 글을 남겨 놓으시면 답변 드리도록 하겠습니다. 수영의정석 네이버카페 cafe.naver.com/swimok 수영할때 자세가 무너져서 허우적 대는 느낌이라면 바로 코어 때문입니다. 수영의 코어란 무엇일까요? 몸의 중심 몸을 바르게,안정적 또 어떤분들은 복근힘, 배,배꼽,아랫배에 힘준다는 말도 하기도 하구요. 괄약근에 힘준다는 표현도 있더라구요. 도데체 뭐가 정답인지 저 연혀 모르겠죠 ㅎㅎ 저도 실제로 그렇습니다. 배나 배꼽 아랫배 , 중심부 핵심에 힘이 들어가는건 맞습니다. 하지만 그 힘이 어떻게 들어가느냐가 바로 다르다는 것입니다. 그냥 배 배꼽 아랫배에 응가 하듯이 힘을 빡! 주느냐 그런게 아니거든요 그럼 어떻게 힘을 주느냐. ...
자유형 물잡기 어깨 아프지 않는 하이엘보 방법과 스트록 순서 자주 아픈사람은 꼭 확인하세요.
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네이버 카페를 개설 하였습니다. 궁금하신 사항이나 피드백을 원하시는분들은 글을 남겨 놓으시면 답변 드리도록 하겠습니다. 수영의정석 네이버카페 cafe.naver.com/swimok 자유형 물잡기 어깨 아프지 않는 하이엘보 방법과 스트록 순서 자주 아픈사람은 꼭 확인하세요.
수영 할때 다리가 자꾸 가라 앉는다면 바로 이것 때문 입니다. 절대로 다리 못띄우는 분들을 위한 꿀팁 포함. 힘으로 하는 수영보다는 다리를 띄워 저항을 줄여요
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네이버 카페를 개설 하였습니다. 궁금하신 사항이나 피드백을 원하시는분들은 글을 남겨 놓으시면 답변 드리도록 하겠습니다. 수영의정석 네이버카페 cafe.naver.com/swimok 오늘은 간단하게 딱 한가지 문제점과 해결법을 말씀 드릴께요. 제가 지속해서 말씀 드리는 바로 다리 가라 앉는 문제 입니다. 이게 왜 자꾸 얘기 하는지는 여기 한 번 보시면 이해가 되실거에요. 수영은 힘으로 하는게 아니고, 저항을 줄이는 운동이에요. 수영할때 내가 어떻게 힘을 주면 더 잘되나가 아니라 어떻게 하면 저항을 줄여볼까 가 맞아요. 힘을 키우는것보다 더 효율이 좋고, 남들이 볼때 더 보기 좋은것은 바로 저항을 줄이는 노력을 하느냐에 따라 달라져요. 그래서 제가 계속해서 얘기하는것이 바로 이 다리 입니다. 우리가 수영하...
25미터만 가도 숨이 차고 헐떡이던 사람이 자유형을 1시간 동안 편하게 수영할수 있게된 계기와 방법
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25미터만 가도 숨이 차고 헐떡이던 사람이 자유형을 1시간 동안 편하게 수영할수 있게된 계기와 방법
자유형 실력 빠르게 좋아지는 중요한 포인트 7가지 자유형 잘하는 방법
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우리가 물에서 빠르게 가기 위해 힘을 주기보다는 어떻게 하면 저항을 줄일까를 먼저 생각해 보셔야 합니다. 자유형 실력 빠르게 좋아지는 중요한 포인트 7가지에 대해 영상에서 안내 해드리겠습니다. 감사합니다.
미끄러지듯 나아가는 느낌의 수영 하기 물과 싸우지 않는 방법 효율 수영
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미끄러지듯 나아가는 느낌의 수영 하기 물과 싸우지 않는 방법 효율 수영
남들보다 특별한 방법으로 수영 잘하고 싶을때 꼭 들어야 하는 영상 수영의비밀
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남들보다 특별한 방법으로 수영 잘하고 싶을때 꼭 들어야 하는 영상 수영의비밀
이거 진짜 완전 꿀팁인데 사람들은 모르는 수영의 원리 이걸 말하는 사람은 못 봤을겁니다.
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이거 진짜 완전 꿀팁인데 사람들은 모르는 수영의 원리 이걸 말하는 사람은 못 봤을겁니다.
수영 할때 이 원리 모르고 하셨다면 지금까지 수영 잘못하고 계신겁니다.
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수영 할때 이 원리 모르고 하셨다면 지금까지 수영 잘못하고 계신겁니다.
접영 하기가 진짜 힘들다면 이영상 꼭 보세요 수영을 편하게 하세요
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접영 하기가 진짜 힘들다면 이영상 꼭 보세요 수영을 편하게 하세요
구조 해달라는 표현 😆 😆 😆
구조해달라는 표현. 웃기면서도 슬프다. 딱 내 이야기라.
쵝오 완전초보인데요 설명이 그냥아닿는데요 감사합니당 기쁨이솟아오르네요 거듭감사드립니다
2달인가 3달 … 자유형 배우다가 그만뒀어요 이유는 호흡때메 수영못하겠어서;;;
고마워용 ❤❤❤😂
최고~!!!!
안녕하세요 저는 초보자 입니다 넹 좋은 말씀 참 잘 들어 습니다
무한? 거짓말임 아무리 잘해도 무한은 절대 불가입니다... 무한 뜻 모르시나보네요
그럼 호기시에도 코어가 항상 저 상태로 유지 되어야 하나요? 앉아서 해보니까 호기시에는 근육이 이완이 돼서 코어가 풀리는 것 같아서요!
네 호흡시에도 유지요
저는 자유형 50 미터로 해서 20개를 쉼없이 루틴으로 하고 그리고나서 킥보드 5개 평형 5개 배형 5개를 하고 물속에서 걷기 5개를 연달아 하고 운동을 마치는 편입니다. (제 상태가 좋으면 가끔씩 접영 2개정도도 맨 마직막에 합니다^^) 이게 저의 루틴인데 자유형을 30개로 점차로 늘려 갈까요? 하자면 할 수는 있는데 제 나이에 너무 무리하는것 아닌가해서 자제를 하고 있어요. 지난 번에 기운도 나고 컨디션이 좋아서 좀 많이 했더니 어깨랑 목 근육이 뭉쳐서 침맞으러 다녔거든요. 예전같지 않아요 ㅠㅠ 참고로 저는 65세인 여성이고 한쪽 무릎이 안좋아 걸으면 붓곤 해서 평형의 발차기는 접영발차기로 대체하고 있어요. 제 수영경력은 40년이 조금 넘네요. 물론 중간에 상황상 수영을 쉬던 해도 더러 있습니다.. 조언 부탁드려요. 또하나 저는 좀 무게가 나가는 오리발을 자유형 20개할때는 안쓰고 나중에 평형과 배형시에 착용하는데 이건 어떤지도 지도말씀.부탁드려요~~
살려고하면 죽을것이고 죽으려하면 살것이다 ! 수영시 기억해야겠어여
저도 배에 단순히 힘을 빡 주는건줄 알았는데 수영할때는 다르네요 어제 이렇게 해 봤는데 힘도 덜들고 잘 나가는것 같아요 오늘도 가서 열심히 해봐야 할것 같아요 다른 분들은 잘 안 알려주던데 감사 합니다😊
이번 달에 자유형 800미터 대회 도전하는데 도움이 많이 되었습니다.감사합니다.
살아볼라고 발버둥 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제얘기이기도 ㅋㅋㅋ 접영 곧 두 팔들어갑니다만 이미 예상중 ㅠㅎㅎㅎ
호흡조절이 고난도이네요 수경착용시 눈주이 쪼이는계 정상인가요 압박되는데요?😅
머리가 들린다고해서 고민인데 잘 안되네요. 호흡시 뒤통수 물속으로 꽂으면을 명심하고 오늘은 실천해야 겠습니다. 하다보면 언젠간 되겠지요
서론이 길고 같은말 반복이 너무많네요.. 내용은 좋은것같긴한데...😅
힙에도 힘을 주라그러던데 맞는지요😂
진짜최고로맞는머리위치 말씀핫네요 머리수평유지 정답최고입니다
제일중요한건 물에 자주가는것입니다.
다리진짜 안뜨는 일인입니다 발차기도 안나갑니딘 영상보고 공부 많이 할께요
많은 도움이 되었어요, 감사합니다.
핵심을 쏙쏙 알려주셔서 넘넘 도움됩니다 감사해요 😊😊😊
저는 예전에 강사님이 발차기를 걷는것처럼 하라고 하시더라구요 막 달리면 오래 못달리지 않느냐 걷는다 생각하라~~그뒤로부터 진짜 힘을뺀느낌이 뭔지 깨닫고나서는 호흡도 트이고 20바퀴 40바퀴 다 수월하게 가능해졌답니다~~걷는다고 생각하고 에너지를 절약하니 길게오래~가지더라구요 😊
드디어 떠요 이 채널 대박
돈이든 운동이든 지식이 중요하죠 ! !!
❤
저도 진짜 숨쉬는 게 너무 힘들어요..ㅜ 호흡법이 너무 숙달되지 않아서 집에 있을 때는 수영호흡보조기로 따로 호흡운동 하고있어요,, 처음부터 너무 욕심을 부려서 그런지 더 빨리 지치나봐요;; 친절한 설명 참고해서 자세연습도 고쳐볼게요~ 노하우 감사합니다!
저는 물공포가 있습니다 숨쉬기를 잘하면 공포가 있어도 호흡이 되면 멀리 오래갑니다25미터 20바퀴는 안쉬고 갈수 있습니다 호흡하실때 파 하면서 들이 쉬는지 보세요 혹시 파에 집중해서 내쉬고 계신건 아닌지요 입술을 절반 보다 작게 벌리고 일시에 호흡을 들이마시면 공기압의 차이로 한번에 많이 들이 키는데 이때 나는 소리사 퍼헙 비슷하게 나는데 쉽게 파로 가르칩니다 파소리를 내보면 내쉬는 숨이 되기 쉬워요 내쉴때 50%정도 내쉬고 위의 방법으로 들이마셔 보세요 가장 기초인데 제가 고지식해서 계속 숨차고 하다가 터득했는데 알고 계신다면 오지랍 죄송합니더
수영 배운지 2개월이 넘었는데도 호흡이 늘지를 않습니다. 호흡 극복하고 싶은데 마음처럼 안돼서 속상합니다.. 수영호흡보조기 사용하면 호흡이 늘어나나요? 혹시 뭐 사용 중이신가요?
음파로배우고있는데 흥허가 레벨업인거네요^^
아 코어 영상 엄청 찾다가 이 영상이 제일 이해 되네요!
2비트킥 하고싶다..물장구 말고...ㅠㅠ
뭔가 특별한 수영호홉을 위해 음파음파에 집착하며 물만 먹고 있었는데, 평소 숨쉬듯이 하라는 말씀에 느낌이 오네요. 내일 가서 연습해봐야 겠네요. 😊
아 ㅇ레일 끝까지 꼭 한번에 가고품ㅠㅠ
저도 백미터나 빅오십미터 가면 힘들어서 못 달렸는데, 연습해보고 후기ㅠ남길게요. 질문 있습니다. 저는 셩하고 나면 겨드랑이가 빨강이가 됩니다. 쓸리는거 같아요. 겨털이 똘똘 말려 있어요. 왜 그럴까요? 몸무게는 60킬로입니다.
영상 잘 보고 갑니다!
구독하고 갑니다!
아 저는 200미터만 돌아도 팔의힘이 무뎌지고 감각이 없어서 안저어지던데요 특히 물밀어내기 마지막 허벅지까지 밀어내는 수영을 하면 더더욱 삼두가 빡빡해서 팔에 힘이빠져요 그래도 계속 해야할까요? 더 늘려가기 10바퀴 20바퀴
와우..완전 내 경험담이네요..참고로 전 25미터당 팔돌리기는 8~9번정도 돌리는걸 목표로 하죠.. 발차기도 설렁설렁 ㅋ.. 난 스프린트 선수가 아니기에 빠르기보단 오래하는게 더 좋습니다.영상처럼하니 숨트기도 어느순간 되면서 무한대로 수영시간을 늘릴 수 있더라구요
영상과 설명의 대부분이 Totalimmersion swimming 사의 것이네요. 출처를 알려주시고 하셨으면 더 좋은 내용이 될 수 있었겠어요. 👍 👍 👍
접영 입수킥때 상체가 눌려지잖아요. 자유형도 접영과 비슷한 느낌으로 차면 충분히 상체를 누를수 있어요. 너무 심하면 상체의 위아래요동으로 전진력이 떨어질수 있으니 적정선에서 연습하면 좋아요. 자유형때 접영발차기로 드릴해보면 답이나와요.
와 감사합니다 강습에서 듣지 못한 내용이네요! 수영하러 가서 적용해볼게요^^
설명 너무 좋아서 계속 찾아와서 보고 있어요. 다만 중간 음악이 꼭 죠스 나올 것 같네요 ㅋㅋ
감사합니다 😊
안녕하세요 수영 3개월차 입니다 수형할때 여러가지 요인때매 진심으로 포기하고 싶은데 한번더 용기내어 보겠습니다 아자
초보입장에서 꼭 필요한 내용을 섬세하게 설명해 주셔서 매우 이해에 도움이 되었습니다. 감사합니다. 잘 보고 갑니다. 구독/좋아요 완료~~~
낼 자수 가서 연습해봐야겠어요 매주 자수때 풀부이끼고 연습하긴하는데 무게추나 내리막길 영법은 생각해보지 않았네요 신박합니다 ^^
좋은 정보 감사합니다 근데 필터가 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ
지리산권에 수영장이 개장되어 처음 이용했는데 너무좋네요. 올해67세인데 수영이 이렇게 좋은줄 알았습니다. 너무 좋은 유트브 강사 감사합니다. 고맙습니다
호흡, 균형잡기(유선형),수평뜨기 ,발차기 -균형잡기가 가장 어려워요.물론 호흡도 어렵구요.힘을 빼고 발차기
감사합니다 ~